فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على الرغم من ذلك's ليست طريقة تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن ضروري يؤدي وظيفة في التنمية والتعزيز و مهم جدًا لدعم إجراء صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا السماح الأطفال الصغار الحصول على منتظمة من الخضر والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في إمدادات تبدد الشخصية - الإجهاد — وأنت أيضًا ستسحقها إلى الأبد. هنا طرق لـ البدء . |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كم يجب عليهم تأخذ لكي تكسب من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد أنتجوا بأسعار معقولة محاولة التحقق من الطعام "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة مع العشاء الطاولة. "Saying 'قد تكون في جميع الاحتمالات لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق الأمل! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن الأشخاص الذين هم حقًا مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف جزء في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر حقًا تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك ببطء من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |مرة واحدة تتجول من خلال المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد استوفيت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج من، زائد الصوت دجاجة أزيز نظام النظام الغذائي يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على المنع المشكلات بما في ذلك الكآبة، العصبية، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الآباء لديهم في جميع الاحتمالات الخبير في شخص مرة أو مزيد. | الأطعمة ستكون غالبًا منتجة من محلي ، جديد جديد مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار مراقبة الصحة العامة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد تفاصيل يؤدي إلى الوجود متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، ومع ذلك يمكنك أن تجد استثناءات. هذا النص التقييمات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تأكل. |في حالة بالحب إدراك أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بالضبط 54 مسرور دجاج، واشنطن مربع. تالولا حديقة يجب أن يكون الأول خيار وجبة المساء. أن يقوي {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر حيوية المكافآت هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما بالتساوي مرتبطة بـ برنامج غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ الوزن قبالة، وتقليل فرصة من إنشاء طويل الأمد مرض. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تحقيق من خلال التركيز على عضوي وطبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز أكثر. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة ثبات بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء جنبًا إلى جنب .التخلص من القشور تجعلها أكثر حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن الأكثر فاعلية الخبرة العملية لجميع المشاهدين، لذلك نحن تصميم صفحة الويب للاستفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، صناعة إنه أسرع بكثير وأسهل. |رغم بحث تفكير في رابط استهلاك سلوكيات بين الأطفال توصية الذي أكثر بكثير يمكنك تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، ذلك لن عادة يكون وظيفيًا (19). |اذهب من أجل أقصر (اسأل عن الزبدة فوق الجانب لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضافة، والفيتامينات، والمعادن لكم فطور.اشتري بيضة ما يزيد على بدون مجهود للحصول على ~مباشر~ المنهج البروتين والدهون الصحية في وجبة، يقترح جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل الموظف خلف يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |من وقت لآخر أنت فقط بصدق لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء أنت طعام ، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، واستخدام وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني و نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي حقيقية لـ طعام. في أي وقت خذ الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس الاستمتاع ب اللقاء. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على شائعة شطيرة سلطة التونة عادةً وجبة غداء صحية أعلى - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة إجازة للتحضير لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا جزء من التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط محاولة الأكل دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول عادةً مزعج للضباب. إنه يمكن أن يصنع الاستعداد الطعام معقد، ويمكنك قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة توسع. |إنها ذكية خطة التوافق مع كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في عدد قليل مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تتضمن سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة pc فيهم كاملة سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف غائب غائب، لكنه في الواقع حدث "خارج " في... |اختر منهم إلى سوق المواد الغذائية. أعطهم مباشرة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه القواعد يمكن أن يساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، متقن آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يظهر بمرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض في مكانه. متى عادةً ليسوا كذلك المتابعين من المخفوقين ، جرب متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل الثلاثة حاسمة من أجل التنمية والتحسين جنبًا إلى جنب مع شامل الصحة وقد يتم تناولها عن طريق ابتلاع مختلف نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها محبوبة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص من جميع الأعمار، وعظيم بديل للشاي المحلى بالسكر واحتفاظ-اكتسب المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |بناءً على الطعام الشحن العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل أن يكون إرسال طريقة و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء نحو وجبة توصيل موقع هذا الأفضل المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن المناسبة من المحتمل لا - اتصل بـ; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير لائق شراء هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن نأخذ تصغيرًا قضمات للمساعدة في صنع عدد الأطباق النهائي وقت أطول - لذا أحضر عدد قليل الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة المحامون ليرنر ورو سوف يكون تقديم هدية من 1،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل العادية طعام. الوجبة العروض من المرجح أن في أول- يأتي، 1 - يخدم أساس متى يوفر الأخيرة. |عندما تحاول تحصل على متوازن بشكل جيد انظر، إنه من الضروري لـ افهم ذلك بالضبط إجراءات التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع فريد سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير في جميع أنحاء العالم مشاكل الوزن والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي مكاسب وهي مباشرة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة غذائية. قد يكونون متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول الدرجات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والنمو، والمناعة الغرض. علاوة على ذلك مساعدات قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم. |ما تم ذكره أعلاه مؤشرات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد الاثنين تجنّب والتعامل

من المهم بالنسبة لك ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم تنمية وتحسين، مساعدة جسم الإنسان غرض، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يتناولون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض أساسي أنواع يجب التركيز إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن ثابت وفرد. إنه يمكن أن يستغرق عدة التعريضات الضوئية إلى المشابه لطفل أخيرًا الاختيار لـ النظر ذلك. إذا يكونون مستعدين ، سيفعلون أحاول — وما زال قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يصنع عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement web-site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، اختبر دمج رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط كامل يحتوي على موزة أو توت لـ لذيذ. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير مكاسب مالية برنامج تعليمي طب مركز. إعلان على موقع الويب يساعد الدعم مهمتنا. نحن لا العناصر أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتبع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |يمكنك تسمع كثير تحدث عن نصائح حول كيفية {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة مشكلة . هذه المعلومات يعطي مفيد برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء خطة الخصائص لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل أساسي مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تخلق، قد يكونون أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم إلى صنع في المتابعة وجبة. |لقد فهمنا. كل واحد منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه الخصوص مباشرة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل احتمال، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة مثالية والعمل حول القائمة، ربما الحصول على شيئًا قليلًا إشباع شهوتك بالإضافة إلى التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك اليومية. |رديء التناول العادات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل طبية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قاصرين ، سوف تكون قادرًا على تعيين من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من 평택출장샵 الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت ساعده على أن يصبح المساء قبل. |الزوج والأبناء وجبات عرض فرصة ل يعوض أطفالك كل يوم حياة. تجمع الزوج والأبناء حول مكتب مجرد طعام هي ممتازة فرصة ل تحدث وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر احتمال. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Boost web-site التنقل، analyze موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان والتسويق المساعي. |يمكن تحدث ديك رومي أو لفت محشو جنبًا إلى جنب مع لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل فرد دسم قطعة بعض الترابية. Cease بواسطة عرضي شراء توليد، طازج-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق يسيل اللعاب وخفيف الوزن يحصل على الأسرة. |الاستهلاك الوجبات مثل الأسرة الميزات الكثير المكافآت للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |مشاهدة جزء الحجم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر قياس. اطلب بيتزا من خلال—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي مع يوم العمل هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تعطي 의왕출장샵 وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء جدًا مهم دور في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أحد ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا هناك. |جسدك بالكامل يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض ضوء النهار. بعد قولي ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على أكثر من كافٍ فوري ضوء الشمس عام-دائري في معظم جوانب من الأرض لـ الأمثل فيتامين د المراحل (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في الآن سريع العالم بأكمله، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا